肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

作者: 分类: T派生活 发布于:2020-07-31 958次浏览 38条评论

肝脏健康,人体方能健康,因为肝脏是人体的排毒中枢,肝脏受损,人体健康系统的生态就被破坏了,各种毒素不能正常解出,各种疾病随之而来,养肝就是养命,道理在于此,肝不好的人,会给我们一些信号,睡觉的时候能够表现出来,多留意身体这些表现,来判断肝脏是否健康。

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢,解毒,防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

其中,肝脏与睡眠的关係密切:

1、肝好坏决定睡眠品质

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联繫,认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

按五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

2、缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为「人卧则血归于肝」,意思是人在熟睡时,全身的血液会迴流于肝脏,进行解毒。

而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,若是长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液迴流的变少,身体免疫力下降,致使肝脏出现损伤。

肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,佔1个,都说明你肝功很差!

迹象一、失眠易醒

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要癥结为 肝火旺盛。

肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在淩晨1~3点钟惊醒。

此外,若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口乾舌燥,大便乾裂。

迹象二、磨牙梦话

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,而是他的肝脏出了问题。

心藏神, 肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

迹象三、小腿抽筋

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

睡觉时出现小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

因为 「肝主筋」,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

迹象四、起夜频繁

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用,如果肝脏出现问题,那幺脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

即使在睡觉时,也会 拉肚子、起夜频繁,这都在说明你的肝脏出现了问题。

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

肝不好,睡前3样东西少碰,肝会慢慢变好!

少碰3样东西:

1、睡前宵夜

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很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯,尤其是上班族,更会经常加餐,但是,经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤害到肝脏。

因为身体受到饑饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等食物,这样过食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。

2、睡前热水澡

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

在睡觉之前泡一个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放鬆,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管,所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似会起到不小的作用,实则,对身体的脏器伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏掉,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。

所以,酒一定要少碰。

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

日常生活中如何养肝护肝?推荐四款养肝茶:

养肝茶之一:绞股蓝茶

绞股蓝茶茶具有保肝降酶功效,很适合穀丙转氨酶、穀草转氨酶异常的B肝病人。

养肝茶之二:柚子皮茶

食用柚子之后,不要把皮扔掉,将柚子皮表面青黄色外皮切掉,棉絮层切除,中间层用温开水浸泡一晚,第二日捞出晾乾,每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理气的用处,对心烦易怒等肝气不畅的人较适合,常喝,还能润肺健脾,补充蛋白质和微量元素。但要注意,在服用避孕药与降脂药期间,不可饮用柚子茶,否则会降低药效。

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

养肝茶之三:绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚,可有效提高肝脏组织中的酶活性,改善肝功能,对口干、口苦的血瘀血热型患者较适合。

养肝茶之四:玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁,调理肝脏气机,可以作为养肝、护肝的日常茶饮,其性温和,不伤脾胃,常饮还可美容养颜,淡化色斑,缓解女性月经不调和乳腺增生。

肝脏注意这些讯号,睡觉时的4种迹象

肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜

晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间,应儘量把睡眠时间调整到这一时段。睡眠品质的好坏如何鑒定呢?第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠品质,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠品质很差。入睡慢、睡中易醒、常多梦魇者,即使睡上10小时,精神仍难清爽。

中医学认为「天人相应」,人的作息规律应该和自然环境和谐统一,否则会造成人体内环境的紊乱,引发多种疾病。对于肝病患者来说,睡眠的品质和休息的时间非常重要

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